Mediterrán alapanyagok otthonra
Rukkola Saláta Bár MENÜ
Ha belekezdünk valamilyen új diétába, vagy étrendbe hajlamosak vagyunk a fél üzletet felvásárolni, mert úgy tűnik, hogy mindenre szükségünk van.
Majd hazamegyünk és jön a döbbenet, hogy a dolgok felét, nem is tudjuk, hogy mire vagy hogyan kell helyesen használni!
Ezért arra biztatunk, ne vásárolj össze-vissza mindent, főleg nem MOST, amikor az élelmiszer árak az egekben vannak.
Légy tudatos, megfontolt. Kezdd apró lépésekben.
A mediterrán étrend egyébként nagyon egyszerű, tanulható!
Itt egy életmódról van szó és nem diétáról, ezért hosszú távon célszerű gondolkodnod.
Egy dolog amit jegyezz meg:
3 fő csoportba sorolhatjuk a tápanyagokat melyeket az étrendben használunk!
1. Az étrend alapja: a teljeskiőrlésű gabona félék, a babfélék, zöldségek és az OLÍVA OLAJ.
2. csoport: sajt félék, joghurtok, gyümölcsök, halak és a bor
3. ami ritkábban kell, hogy az asztalra kerüljön, az a többi húsféle!
Ha nem tudod, hogy hogyan kezdj neki, akkor gyere és próbálj ki egy pár sali ötletet a Rukkolában, érezz rá a
mediterrán étrend erejére és utána célszerű akár egyedül is belevágnod az otthoni megvalósításba.
